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jeune magique et intellig

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  1. 写一封信,赢得房子。 这就是艾伯塔省房主独特出售她落入落基山脉山麓的庞大宅邸的概念。 阿拉·瓦格纳(Alla Wagner)在去年以170万加拿大元的价格出售。这座房子位于伯塔省的米拉维尔(Millarville, Alta.),距离卡尔加里西南约65公里,拥有大量的窗户,占地5000平方英尺,足以容纳一个家庭。 但在市场上待了5个月之后,房子并没有卖出去。 所以瓦格纳提出了一个新想法。 她邀请了68000名参赛者(She’s invited up to 68,000 entrants to submit)提交简短的350字的信件,解释他们为什么要赢得这所房子。每位参赛者必须提交25加拿大元的入场费。 “我有什么损失? 就像,我没有什么可失去的。“她告诉CTV新闻。 支付25加拿大元的入场费,人们可以提交信件,解释他们为什么喜欢这座价值170万加拿大元位于落基山脉的山脚下的豪宅。 瓦格纳的想法来自1996年的电影“温馨真情”(The Spitfire Grill)。 她希望通过写作比赛吸引足够的关注以抵消销售成本。 此外,她喜欢把房子送给有价值的老板。 这个家庭占地5000平方英尺,足以容纳一个家庭。 净利润的5%也将捐赠给卡尔加里的妇女庇护所。 条件之一:所有入场费总额必须达到房屋挂牌价格的最低值。 如果瓦格纳没有收到足够的信件或房屋被出售,比赛将被取消。 瓦格纳说,随后将发放退款。 “只有一个家庭最终会进入这里,在这所房子里,让它成为一个自己的家,在这里快乐,和我一样快乐 - 我知道这最终会是一个美丽的故事“。 This_$1.7M_mansion_could_be_yours_for_$25_-_and_a_well-written_letter___Lifestyle_from_CTV_News.mp4
  2. 米歇尔·基冈(Michelle Keegan)的粉丝们将很高兴听到这位女演员已经确认将返回英国广播公司(Our Girl)第4季。 这位31岁电视明星将在新的6集继续扮演乔治·莱恩(Georgie Lane)。 谈到回到荧幕,米歇尔说道:“少女从军记一直是我职业生涯的亮点之一。” 回归:米歇尔·基冈将在新的6集继续扮演乔治·莱恩。 “我很幸运能成为这个节目的一员,我很高兴会回来。” “观众的反应是如此积极,我认为乔治是一个与观众产生共鸣的角色。” “我非常喜欢扮演这个角色。为另一个令人难以置信的系列做好准备 - 乔治仍然没有完成任务。” 尊敬:谈到回到荧幕,米歇尔说道:“少女从军记一直是我职业生涯的亮点之一。” 第4季的拍摄将于4月在南非开始,将持续4个月。 米歇尔的丈夫,前TOWIE明星马克·赖特(Mark Wright),目前在美国,他出席美国娱乐节目Extra。 这位真人秀之前曾被认为正考虑回到英国,专注于在家工作以及与米歇尔建立家庭。 1024x576_MP4_5550632826134118111.mp4
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    MS-13和暴力带动中美洲的移民迁移

    一个约1800名中美洲人组成的新大篷车正在向美国方向前进(making its way toward the U.S.)。该组织上周末开始进入墨西哥,进入的长队延伸至边境的一座桥梁。 一周前,有数千名移民离开洪都拉斯,此前Facebook上有消息称有新的大篷车队。 有条不紊的线路与去年10月的大篷车(October's caravan)形成鲜明对比,当时大量涌入的移民在一座桥上给墨西哥政府带来巨大压力。有些人跳入河中游到墨西哥,而其他移民则拆毁围栏后进入。 曾经有过栅栏的地方,现在有一扇敞开的大门。 但移民必须等待很长时间。 这是墨西哥新的开放式移民政策的结果(Mexico's new open-door migration policy ),该政策只有一周的时间。 U.S. asylum laws — here's what to know These states' immigration courts are most impacted by the government shutdown 每个合法进入的移民都会得到一个手镯。凭借他们的腕带,他们可以获得人道主义签证,大约需要5天。 进入墨西哥后,移民会被拍照,询问,指纹识别,并接受虹膜识别扫描,以便对其进行跟踪。
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    MS-13和暴力带动中美洲的移民迁移

    它的名字已成为一种险恶的简写,因为暴力渗透到美国境内。 MS-13,或“Mara Salvatrucha”,世界上最大的帮派之一(largest gangs),在几个国家都是威胁,也是特朗普总统的言论的常见目标。 它在中美洲的暴力是推动数千名移民逃往美国的力量之一 - 具有讽刺意味的是,这是该团伙开始的地方。 特朗普政府将MS-13称为“暴力动物(violent animals)”,而特朗普经常援引MS-13的可怕暴力行为(MS-13's gruesome acts of violence)来证明反对移民的强硬政策是正当的。 “这是一场危机。你有贩卖人口,你有毒品问题,你有罪犯进来,你有帮派,MS-13。我们把他们赶走,但成千上万又回来。”他说道。 最近几个月,来自北三角的移民 - 危地马拉,洪都拉斯和萨尔瓦多 - 在大肆宣传的大篷车中前往美国南部边境,以逃避猖獗的暴力和贫困。 2017年,萨尔瓦多有近4000宗谋杀案,而这个国家约有600万人。虽然这比2015年的6600宗杀人事件有所减少,但萨尔瓦多仍然是世界上谋杀率最高的国家之一。 在圣萨尔瓦多街头的谋杀受害者的尸体。 “我被.38击中,我的两侧都有一个五十分钱大小的洞,”45岁拉法·阿图罗(Rafa Arturo)是一名萨尔瓦多人,他在大部分时间都在美国度过,然后被驱逐出境。他在2016年被枪击两次。他现在和他5岁的儿子雅各布一起住在圣萨尔瓦多,后者出生在那里。 “它发生在我家门口,”他补充道。 当他和父母一起来到美国洛杉矶定居时,拉法只是一个蹒跚学步的孩子。 但经过一系列的定罪后,拉法于2009年被驱逐出境,留下了四个女儿。 根据公开记录,他从1992年到2001年因涉及盗窃的三起罪行而被定罪。他现在在圣萨尔瓦多的一个呼叫中心工作,并担心猖獗的暴力行为。 “我真正害怕的是,我们出去了某个地方...然后我们被枪击两次,”拉法说。 “我之所以想把雅各送到美国是因为...他的安全。这是首要事务。” MS-13和敌对帮派,Barrio 18或18th Street在萨尔瓦多大肆招募年仅8岁的成员。 “曾经去过一所公立学校,已经有了帮派墙,”拉法说。 “那只是幼儿园的学校。无论如何必要,作为家长,我会尽一切努力让我的儿子迈出下一步。” 拉法·阿图罗和他5岁的儿子雅各布在萨尔瓦多的家中。 拉法试图将雅各布与他在美国的姐妹在起来,但他的签证被多次拒绝。出于各种选择,拉法正准备再次前往边境,这次是与雅各布 - 前往一个会试图拒绝他们入内(try to turn them back)的国家的危险旅程。 MS-13来自哪里? “有人进入这个国家,或者试图进入 - 而且我们已经停止了很多人,”特朗普总统在去年5月对MS-13进行描述(President Trump said)。 “你不会相信这些人有多糟糕。这些不是人。这些都是动物。”接下来的一个月,国土安全部部长克尔斯蒂恩·尼尔森说道(said):“像MS-13这样的大型犯罪组织侵犯了我们的边界,并在美国境内获得了致命的立足点。” 但是MS-13并不完全是外来入侵者 - 它起源于洛杉矶。 在20世纪80年代的萨尔瓦多内战期间,美国向右翼政府提供了对抗左翼游击队的政治,经济和军事支持,而政府军进行大部分侵犯人权的行为,将数千人处死,平民成为不分青红皂白的目标。 随着战争的进展,成千上万的萨尔瓦多人逃离,许多人是无证地抵达美国。 里根时代的移民政策(policies )使萨尔瓦多人获得庇护身份或临时合法身份变得特别困难(obtain asylum status or temporary legal status)。萨尔瓦多移民居住在低收入社区,面临着稳定就业和受教育的障碍。洛杉矶社区中边缘化的萨尔瓦多青年加入了帮派或组建了自己的团伙。
  5. 前外交大臣被拍到同卡丽·西蒙兹漫步在伦敦 身体语言专家说,西蒙兹小姐的微笑表明了真正的承诺 约翰逊先生去年宣布他与玛丽娜·惠勒的婚姻已经结束 带着害羞的笑容他看起来很痴迷 - 她也是如此。 鲍里斯·约翰逊和卡丽·西蒙兹在漫步时交换爱意。 为了让那些夫妻俩的朋友们,两人舒适的肢体语言将毫不奇怪。 但对于其他所有人来说,这些照片让人们对威斯敏斯特最新的强势情侣产生了诱人的一瞥。 因为如果这位前外交大臣对最高职位的抱负有所成就,可能是他和30岁西蒙兹小姐一起搬到了唐宁街。 鲍里斯·约翰逊和卡丽·西蒙兹在漫步时交换爱意。 这对情侣保持低调,因为54岁约翰逊和他的妻子玛丽娜在去年9月离婚。 但在幕后,情侣的关系显然已经不断升温。 身体语言专家朱迪·詹姆斯说,在她的金发被微风弄乱的时候,前保守党官员西蒙兹小姐微笑着看着约翰逊先生的眼睛,这表明真正致力给两次结婚,有四个孩子的父亲一个承诺。 她在其中一张照片中将自己塞进手臂的方式表明她寻求保护。 约翰逊先生的一位朋友说:“鲍里斯与卡丽不同。 他眼中只有她。这是非常真实的。如果不是真实的,他就不会经历这一切。 他看起来就像是一个更好的男人。他决心采取任何措施不会搞砸它。” 威斯敏斯特对西蒙兹小姐是否能成为约翰逊夫人的猜测中,尚不清楚这对夫妇是否真的一起搬进来。但肯定约翰逊 - 他在牛津郡拥有一所房子 - 早上已经被发现离开伦敦南部的公寓,去年西蒙兹小姐以65万英镑的价格通过抵押贷款购买。 身体语言专家朱迪·詹姆斯说,在她的金发被微风弄乱的时候,前保守党官员西蒙兹小姐微笑着看着约翰逊先生的眼睛,这表明真正致力给两次结婚,有四个孩子的父亲一个承诺。 西蒙兹小姐已被戏弄绰号FLOTUS,就像“美国第一夫人”一样,这是白宫工作人员为总统夫人使用的首字母缩略词。 但对于约翰逊先生来说,她只是他可爱的“小水獭”,这个宠物名字显然是她的名字。 反过来,她亲切地称他为'Bozzie Bear' 。 西蒙兹小姐带来的技能使她成为Tory HQ传播总监 - 她的工作包括告诉保守党大臣们如何改善他们的公众形象 - 对约翰逊先生施加影响。 1024x576_MP4_1421698237025271265.mp4
  6. jeune magique et intellig

    梅根风采!哈里王子和妻子梅根盛装出席皇家阿尔伯特音乐厅表演

    像公爵夫人一样拥有罗兰·穆雷礼服 当天早些时候,萨塞克斯公爵夫人参观了梅休动物之家,穿着米色的H&M孕妇装和匹配的阿玛尼外套。 但就在几个小时后,她参加了皇家阿尔伯特音乐厅的太阳马戏团演出,她确实带来了这款罗兰·穆雷连衣裙的造型,她用纪梵希缎面手拿包,Stuart Weitzman凉鞋和戴安娜王妃的造型设计。 众所周知,王室喜欢这个品牌,在很多场合穿戴它,但这一直是我们最喜欢的服饰。 亮片装饰非常适合这种豪华场合。 点击(下)购买她的连衣裙,或者从Adrianna Papell,Goddiva和French Connection等下面的装饰品中选择一款,在您的下一个活动中闪耀风格。 外部链接:https://www.rolandmouret.com/collections/gowns/products/sarandon-gown-ps19-f0052-c1082??utm_source=Affiliate&utm_medium=LinkShare&utm_campaign=TnL5HPStwNw&utm_content=10&utm_term=UKNetwork&ranMID=39189&ranEAID=2116208&ranSiteID=TnL5HPStwNw-hb1ph6SjkCJKgvd02l86nA&siteID=TnL5HPStwNw-hb1ph6SjkCJKgvd02l86nA 更多链接:https://www.frenchconnection.com/product/woman-collections-sale-dresses/71ian/helen-sequin-maxi-dress.htm?utm_source=AWIN&utm_medium=affiliate&utm_term=0&utm_campaign=MailOnline&awc=3208_1547714666_3aaabc30a28b6a5661db56fce47046fc
  7. 周三晚上,当她和哈里王子一起参加皇家阿尔伯特音乐厅(Royal Albert Hall )的慈善表演时,苏塞克斯公爵夫人穿着闪闪发光的礼服看起来很迷人。 怀孕6个月的梅根穿着一件价值3400英镑的罗兰·穆雷(Roland Mouret)长裙,同她的丈夫一同在伦敦市中心观看太阳马戏团图腾的首映式。 在这张优雅的照片中,王室成员佩戴者一个戴安娜王妃手镯,以及带着一个由设计师纪梵希设计的黑色缎面手拿包。 演出是为了帮助哈里王子的慈善机构Sentebale,该机构支持南部非洲受艾滋病影响的儿童和青少年。 34岁哈利和37岁梅根会见了慈善机构和太阳马戏团的代表,其中包括表演者。 怀孕6个月的梅根穿着罗兰·穆雷长裙同她的丈夫一同在皇家阿尔伯特音乐厅观看太阳马戏团图腾的首映式。 穿着亮片午夜蓝色礼服的萨塞克斯公爵夫人轻轻捧着隆起的腹部。梅根的配饰是纪梵希黑色缎面手拿包和曾经属于戴安娜王妃的手镯。 优雅的照片:王室成员佩戴者一个戴安娜王妃手镯,以及带着一个由设计师纪梵希设计的黑色缎面手拿包。 王室夫妇在表演前会见了太阳马戏团成员。 苏塞克斯公爵夫人的打扮很戏剧性,将烟熏眼妆与充满活力的深红色唇膏结合在一起。 装饰精美的礼服拥抱梅根隆起的腹部,并在剧院门厅的灯光下闪闪发光。 穿着西装的哈里王子,带着他容光焕发的妻子走向皇家阿尔伯特音乐厅内的座位。 尽管有漫长的一天,苏塞克斯公爵夫人似乎精力充沛,并在与太阳马戏团演员交谈。 王室夫妇在太阳马戏团图腾首映前微笑面对观众。 从今天早些时候活动的奶油色礼服快速转变之后,梅根已准备好一件令人惊艳的礼服前往剧院。 罗兰·穆雷亮片薄纱编号采用七分袖设计,娴静的正面开衩和修身的剪裁,紧紧贴着公爵夫人的绽放腹部。 允许所有的目光留在衣服上,梅根保持她的简单配件。 为了向哈里王子的已故母亲致敬,梅根戴着戴安娜的一条手镯 - 一块带有两块黑色宝石的金色开口手镯。 梅根此前曾在去年10月澳大利亚,新西兰,汤加和斐济皇家巡回赛的第一天佩戴了传家宝。 公爵夫妇手挽着手抵达皇家阿尔伯特音乐厅,在那里会见表演者,然后作为嘉宾落座。 苏克塞斯公爵和公爵夫人似乎对太阳剧团精心制作的化妆和服装感兴趣。 1990年9月18日戴安娜在访问伦敦东部纽汉的Lord Gage中心期间,戴着一样的手镯。 1024x576_MP4_4907958778774112470.mp4 1024x576_MP4_6670960558728498679.mp4
  8. 多伦多警察协会主席表示,公众应该等到彻底调查完成,然后才能判断两名警察是否在市中心一家酒吧上拷年轻女性顾客。 “这些已发布的视频没有背景信息。 直到我们有了背景 - 这是一个持续的调查,所以我们应该等到所有的信息。”迈克·麦科马克(Mike McCormack)告诉CP24。 “优步就在这里。”一名女子在进入巡逻车之前在视频中说道。 相关内容 Toronto cops' conduct under review after videos at downtown bar surface 从巡逻车后座拍该视频显示警察的警用电脑。 该视频的两名警察,其中一名被确认为艾伦·艾萨克(Aaron Isaac)在周一告诉CTV新闻,他和他的搭档梁健(Jian Liang)在拍摄视频时正在积极参与社区警务工作。 两名多伦多警察因为一个关于在执勤时候同一群女子在市中心酒吧里的视频而接到调查。 “我不会讨论其中一名警察的评论。”麦科马克说,并补充说,警察在巡逻期间检查场所是很常见的。 在完成专业标准调查之前,两名警察仍然在执勤。 Social_media_video_leads_to_Toronto_police_misconduct_investigation___Watch_News_Videos_Online1.mp4 Social media video leads to Toronto police misconduct investigation _ Watch News Videos Online.mp4
  9. 位于渥太华的沙特驻加拿大大使馆。 一名28岁的沙特男子被指控性侵犯布雷顿角的一名女子后失踪,一位主要的移民律师表示,这可能是中东王国帮助公民在等待审判期间逃离的一个案例。 新斯科舍省的检察机关表示,穆罕默德·祖拉比·阿洛扎比(Mohammed Zuraibi Alzoabi)在去年通过沙特阿拉伯大使馆给与的37500加拿大元获得保释,他涉及2015年8月1日至2017年3月26日期间对一名女子性侵犯,袭击和强行监禁。 阿洛扎比还面临着涉及2015年12月危险驾驶和驾车袭击的单独指控。 检察官(Shane Russell)在其悉尼(Sydney, N.S.)办公室接受采访时表示,去年王国为阿洛扎比保释所提供的款项在上周一因他未能出庭时被没收。 一份法庭文件说,法警在12月8日试图找到阿洛扎比失败,当时引用他的律师大卫·伊内蒂(David Iannetti)的说法,Alzoabi“前一段时间逃离该国”,尽管警方已经扣押了他的护照。 经验丰富的移民律师李·科恩(Lee Cohen)在接受采访时说,阿洛扎比离开该国没有护照的最有可能的方式是使用大使馆签发的旅行证件,因为如果他们在没有政府许可或护照的情况下登机,航空公司将面临巨额罚款。 沙特阿拉伯大使馆没有对此事发表评论。 “为了让这个人在没有护照的情况下离开加拿大,必须得到沙特政府或某些政府的帮助,而且没有理由相信任何其他政府会这么做,”科恩说。“在我有机会完成刑事诉讼程序之前,为什么沙特政府会提出保释,然后协助他离开加拿大,这对我来说很有趣。这是一个外国政府干预刑事诉讼程序。” 一名沙特阿拉伯女子因虐待家庭而逃离,已在加拿大获得庇护。 拉哈芙·穆罕穆德·阿尔库侬(Rahaf Mohammed Alqunun)上周表示,沙特驻泰国大使馆曾试图迫使她返回王国。
  10. jeune magique et intellig

    终结者要嫁女儿:复仇者联盟明星同施瓦辛格女儿订婚

    她很高兴她的前夫准备再次结婚了。 安娜·法瑞丝在克里斯·帕拉特分享他在约会七个月后向凯瑟琳·施瓦辛格求婚信息后的一天发表评论。 42岁的妈妈女演员滔滔不绝地说“我很高兴你们俩!恭喜!” 庆祝:她很高兴她的前夫准备再次结婚了。安娜·法瑞丝在克里斯·帕拉特分享他在约会七个月后向凯瑟琳·施瓦辛格求婚信息后的一天发表评论。 真诚地高兴:她的原话是,“我真为你俩感到高兴!恭喜。”
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    终结者要嫁女儿:复仇者联盟明星同施瓦辛格女儿订婚

    爱丽丝+奥利维亚条纹连身衣凸显出凯瑟琳的曲线 恭喜克里斯和凯瑟琳·施瓦辛格订婚了。 当然,我们已经知道有关新娘的礼服,越大越好!但是现在让我们从凯瑟琳更低调的外观中汲取灵感。 这款不对称连身衣采用爱丽丝+奥利维亚(Alice + Olivia)设计,醒目的黑白条纹带来醒目外观。荷叶边的细节也很不错!真正的好消息是这种款式可以购买到。 外部链接:https://www.theoutnet.com/yTos/Plugins/AffiliationPlugin/Redirect?siteID=8_btisdd0hQ-efWXDx1CIcxiIWUzdg3tSw&url=https%3A%2F%2Fwww.theoutnet.com%2Fen-gb%2Fshop%2Fproduct%2Fcropped-jumpsuits_cod14693524283845558.html%3Ftp%3D143569%26cm_mmc%3DLinkshareUK-_-8%2Fbtisdd0hQ-_-Custom_LinkBuilder%26utm_campaign%3DMail+Online%26utm_medium%3Daffiliation%26utm_source%3dLinkshareUK&siteID=8_btisdd0hQ-efWXDx1CIcxiIWUzdg3tSw&Mail+Online=Mail+Online
  12. 39岁演员在周日在Instagram透露了这个幸福的新闻,张贴29岁凯瑟琳的巨大钻石戒指 复仇者联盟的明星和作者自2018年6月以来一直在约会,一个月后两人堂拍摄时证实了恋情 凯瑟琳是71岁的演员和政治家阿诺·施瓦辛格和63岁记者玛利亚·施莱沃的女儿 克里斯 帕拉特和凯瑟琳·施瓦辛格在约会7个月后宣布订婚。 39岁演员在周日在Instagram透露了这个幸福的新闻,张贴29岁凯瑟琳的巨大钻石戒指。 作为一名孩子的父亲写道:“甜蜜的凯瑟琳,很高兴你说yes! 我很高兴能和你结婚。 我很自豪地与你一起大胆地生活。让我们开始!” 喜讯:克里斯 帕拉特和凯瑟琳·施瓦辛格在约会7个月后宣布订婚。 复仇者联盟的明星和作者 - 阿诺·施瓦辛格和玛利亚·施莱沃的女儿 - 自2018年6月以来一直在约会,并在一个月后确认了恋情,当时两人在教堂与克里斯的6岁儿子杰克一起拍照。 克里斯和他的前妻,42岁的女演员安娜·法瑞丝在结婚8年后于2017年8月分手。 结婚:克里斯和凯瑟琳从2018年6月以来一直在约会。 生日女孩:克里斯在上个月在Instagram庆祝凯瑟琳的生日。 克里斯还在Twitter发布订婚的消息,表明两人正在分享此新闻。 “理想情况下,我们一直保持这个秘密...”他在推特上告诉他的660万粉丝以及他在Instagram所宣布消息的链接。 周六他被发现帮助凯瑟琳搬离她在加利福尼亚州圣莫尼卡的家。 好莱坞明星:安娜·法瑞丝在2017年4月同克里斯,以及儿子杰克在好莱坞。 1024x576_MP4_3069757261726859089.mp4
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    NB省酒吧枪击 一名男子被捕

    巴瑟斯特(BATHURST, N.B.)警方说,他们在凌晨1点半左右接到Tom's Karaoke Bar发生枪击。 巴瑟斯特警方称,一名男性在周六早上在当地一家酒吧开枪后被拘留。 巴瑟斯特警方说,他们在凌晨1点半左右获悉Tom's Karaoke Bar发生枪击。 警方称没有人员受伤。 调查正在进行中,警方称这名男性被拘留并日后出庭,是“预期”有刑事指控。
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    2019年可以让你减肥的食物!

    “是时候了,”你想想自己。 现在终于开始你的减肥之旅,并减掉这些年来慢慢积累在你的身体上的体重。 但从哪里开始? 除了处理繁忙的工作和家庭生活之外,在第一次解决你的减肥问题时会感到畏惧,但它不一定是现实。 事实上,您可以进行简单的饮食改变,这将对融化脂肪起到至关重要的作用(melting fat)。 1. 意大利面条南瓜 美国人平均每年消耗大约15.5磅(15.5 pounds)面食 - 而且大多数是精制白色面食。不幸的是,这种类型的面条通常没有纤维和微量营养素。另一方面,意大利面条南瓜每杯只有大约40卡路里 - 比一杯普通意大利面更少75%的卡路里 - 并且是维生素A和钾的极好来源。让这个简单的改变快速启动你的减肥,你会立刻适应你的紧身牛仔裤! 2. 沙拉 要记住的另一个减肥友好的替代品是沙拉而不是番茄酱。虽然番茄酱是每汤匙通常含有约19卡路里和4克糖,但新鲜番茄沙拉是每汤匙含有约5卡路里,不含糖,并且富含营养蔬菜。例如,番茄含有脂肪喷射纤维和维生素C,其缺乏与体脂增加和腰围增大有关(increased body fat and larger waists)。如果你可以接受香料,在你的番茄沙拉中加入一些墨西哥胡椒来加速你的新陈代谢。 3. 燕麦片 除了4克腹部填充纤维外,一杯丰盛的燕麦片可提供与鸡蛋一样多的蛋白质。换句话说,受欢迎的早餐食品是一种极好的减肥工具。事实上,根据“营养与代谢年鉴”(Annals of Nutrition and Metabolism)中的一项研究,科学家们发现,与一份即食加糖玉米片相比,早餐吃燕麦片可以提高饱腹感,降低饥饿等级,减少下一餐的热量,即使两份早餐的卡路里含量相同。 4. 希腊酸奶 说到出色的早餐食品,希腊酸奶因其高蛋白含量而成为值得关注的另一种选择。根据“食欲”(Appetite)杂志的研究,密苏里大学(University of Missouri)的研究人员比较了高,中,低蛋白质酸奶对24-28岁女性的饱腹感,并发现蛋白质含量最高的希腊酸奶具有的效果最好。更重要的是? 酸奶和发酵食品(如泡菜和酸菜)等益生菌可以更有效地帮助肠道吸收食品中的有益菌。 5. 鸡蛋 与希腊酸奶类似,研究表明,早餐吃鸡蛋可以让你感觉更饱,并帮助你全天摄入更少的卡路里(eat fewer calories),这意味着它们是减肥的秘密武器。从营养角度讲,一个大的熟鸡蛋(约50克)含有少于1克的碳水化合物,仍然是一种极好的蛋白质来源。鸡蛋还含有氨基酸,抗氧化剂和健康的脂肪。 6. 藜麦 对于谷物来说,如果你想减肥,藜麦是一个很好的。 它含有蛋白质和纤维,每杯含有约220卡路里。更重要的是? 藜麦是提供一整套氨基酸的少数植物性食物之一,这意味着它可以通过身体直接转化为肌肉。 7. 粗粮 虽然我们特别指出上面的藜麦,但是全谷物(我们说谷物,米饭,面食等)都有助于减肥,特别是当它们被用来代替精制白色谷物时。事实上,发表在“美国临床营养学杂志”(American Journal of Clinical Nutrition)上的一项研究发现,在饮食中用粗粮代替细粮可以通过减少消化过程中保留的卡路里和加速新陈代谢来增加卡路里的减少。 8. 杏仁 当然,坚果并不以低卡路里而闻名,但它们具有一系列其他特性 - 即高蛋白质和纤维含量 - 这使它们成为减肥的理想选择。发表在美国心脏协会期刊Circulation上的一项研究发现,每天食用1.5盎司的杏仁(而不是碳水化合物密集的松饼)以及有益心脏健康的饮食,有助于改善研究中的胆固醇和血脂。
  15. jeune magique et intellig

    英伦宅男女神黛米·罗斯再度重磅来袭

    她以其迷人的曲线和对小型比基尼的喜爱而闻名。 所以黛米·罗斯肯定会在星期四展示她所有最好的资产,因为她在墨西哥与她的DJ男友克里斯·马丁内斯(Chris Martinez)一起去墨西哥的海滩酒吧。 这位说唱歌手Tyga的23岁前女友在的锁孔黑色比基尼看起来令人难以置信,这让人们看到了她自信的乳沟,而克里斯在站在她身边很欣赏此情景。 哇! 黛米罗斯肯定会在周四展示她所有最好的资产,因为她在墨西哥与她的DJ男友克里斯·马丁内兹出现在墨西哥的海滩酒吧。 黛米展示了她对所有设计师的热爱,拎着时尚的Valentino手提包,同时还添加了时尚的路易威登配饰。 她为这个打扮增添了一丝时尚气息,她戴着一副镜面猫眼太阳镜,搭配蕾丝和服。 支撑她的东西:这位说唱歌手Tyga的23岁前女友在的锁孔黑色比基尼看起来令人难以置信,这让人们看到了她自信的乳沟,而克里斯在站在她身边很欣赏此情景。
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