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如何获得令人羡慕的体格 澳大利亚健身明星劳伦·辛普森透露其秘密

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悉尼的健身明星劳伦·辛普森运营在线培训

这位27岁女子以其令人难以置信的体格和令人惊叹的曲线而闻名

在这里,她解释了她精确的锻炼方式

澳大利亚健身明星和私人教练劳伦·辛普森(Lauren Simpson)以其令人难以置信的身材和方便的锻炼提示而闻名。

而现在,这位27岁的比基尼模特已经透露精确的锻炼方法。

劳伦最近在Instagram(@laurensimpson)并揭示了为什么坚持营养基础是取得成果的关键。

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澳大利亚健身明星和私人教练劳伦·辛普森以其令人难以置信的身材和方便的锻炼提示而闻名。

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现在,这位27岁的比基尼模特已经透露精确的锻炼方法。

健身爱好者使用史密斯机器开始锻炼臀部推力。在这里,她将进行4次重复,包括每次10个全范围推力。

接下来,仍然使用史密斯机器,她将改变她所谓的反向蹲下的位置。 这需要12次深蹲。

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私人教练拥有超过社交媒体里有100万名粉丝,并且因其令人羡慕的曲线和出色的生活方式提示而被众多人所熟知和喜爱。

健身明星还解释了营养在健康和瘦身方面的重要性。

“记住基础知识是关键。专注于这些,你会得到你所需要的!” 她在Instagram帖子上写道。

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健身明星还解释了营养在健康和瘦身方面的重要性。

“如果你没有减掉一定量的卡路里,那就意味着你的卡路里不足。”她说道。

什么是大量营养素?

三种宏观营养素是脂肪,碳水化合物和蛋白质,通过消耗适量的大量营养素来达到预期效果,无论是肌肉增加,减肥还是调理,你更有可能达到你的身体目标。

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