跳转到内容
登入来追随这个  
佳雯

7日瘦3公斤菜单

已推荐文章

据说很有效,8知道是不是真的,转过来给大家分享:
早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋,一个水果(卡路里不超过200)。
午餐:一个番茄、一个水煮蛋、一片全麦面包、一个水果、一杯无糖的咖啡或茶。
晚餐:一个番茄、红萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡肉或水煮鱼、一杯无糖的咖啡或茶。

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
[QUOTE][i]Originally posted by 酷子 [/i]
[B]七天瘦四十斤的菜谱

早餐一杯牛奶
午餐一杯牛奶
晚餐一杯牛奶

切记:不能要全脂牛奶 [/B][/QUOTE] 你吃完还活着。。。 真难得。。。:( :( 开玩笑, 你没事别捣乱呀酷子, 人家等着减肥都等的急死了。。。

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
[QUOTE][i]Originally posted by 减肥没毅力 [/i]
[B]我也有我也有,七天瘦6公斤的方法,
早餐,一个小番茄
午餐,一个中番茄
晚餐,两个小番茄

切忌,别买大番茄 [/B][/QUOTE] 真的吗?? 你试过了吗?? 会不会不营养呀??

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
[QUOTE][i]Originally posted by 奶茶 [/i]
[B]不是开玩笑的吧?
那我不吃东西是不是瘦的更快呢? [/B][/QUOTE] 可是那样没有营养呀。。。减肥规减肥, 营养还是要够的:am12:

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
考试完, 我要在减肥中呢

其实减肥不是要减重量, 是要改变吃饭的习惯
睡觉前6 个小时不能吃东西是个很好的开始

我减肥计划是, 早晨: CEREAL WITH MILK 香焦
中午吃个三明治 和一个香焦
下午饿的时候就吃个平果
晚上呢? AROUND 6 OCLOCK. 吃点蔬菜沙拉, 和没有想好


这是我的小小计划, 真正能不能做到还是要靠自己了

对了, 找个朋友和你一起做, 互相鼓励, 那样会进度快些

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
[COLOR=orange]不管了,要回国了,非要在8月中旬之前减下来!要不就没脸见人啦![/COLOR] :am08: :am08: :am08:

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
其实呢,减肥的第一步是维持现有的体重,然后通过调理体内的新陈代谢达到减肥的目的,对于体质不一样的人来说,减肥的方法是因人而异的,但是,维持体重有一个适合大众的方法哦,那就是,一天之内走6000步,这个听上去有点太多,可是据本人亲身试验大概就是走个几千米的样子,对于mm们来说并不难,就好像逛街就很轻松。对于饮食,本人还没有找到很有效的方法但是不得不提醒各位减肥心切的mm,偶有一个朋友,就是因为为了减肥整天饥一顿饱一顿的,一年下来,整个人变得有原来的三个那么胖,去医院检查,医生说是因为体内新陈代谢严重被破坏,别说减肥了,能不能恢复都是问题,她都痛苦死了,根据医生的建议,首先要控制饮食,坚持一定量的锻炼(不一定是什么剧烈运动,比如散步,每天走个6000步也是挺轻松的),然后慢慢增加每天对维生素和纤维素的摄入量,维生素不可过多摄入哦,否则会中毒,其实就是多吃些水果和蔬菜就好,晚上的时候最好尽量少吃淀粉类的食物,如米饭,面条,面包等,平时更是不要吃方便面,最近有报道,方便面是头号食品杀手哦!油炸又有防腐剂,尽量少吃!每天可以少吃一些肉,肥瘦都可以吃,如果晚上不吃淀粉就要吃点肉,切忌一点肉都不吃,那样也会有反作用的,为了防止肥胖可以多吃鸡肉,少吃牛羊肉,早餐的时候一个煮鸡蛋和一杯牛奶也是必要的,减肥一定要有足够的营养,这样才可以减得漂漂亮亮的哦!千万别一时心急减成黄脸婆,那可就划不来了,健康的才是最美的,减肥贵在持之以恒哦!只要养成习惯,不瘦都不行呢!祝各位好运哦!现在马上就到夏季了,减肥会变得相对容易哦!抓紧时间,调节自己的食谱和生活习惯,你会成功的:)

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
我是下周回国,不过减3公斤也才恢复我原来的样子,我也不想回国丢死人。我姐姐就有过惨痛经验,她回国后逛街,看到满街妹妹刚脱掉冬装穿上裙子,一个比一个瘦(成都妹妹都喜欢瘦,你在成都呆着就不的不控制啊)太华(这里衣服时髦便宜,但尺码只适合瘦妹妹)里买不到她要穿的号,逛了一下午,她在大街上委屈的哭了,弄的我姐夫不知如何是好。后来非闹着要抽脂,,,其实在她公司,老外还非常羡慕她,说是亚洲人天生就瘦。。。。所以 ,,,3公斤一定要减啊,,,
我决定明天开始吃苹果,饿了就吃苹果,早上喝牛奶苹果,清水煮芹菜,白菜。实在不行,估计到时差倒的颠3倒4,应该也瘦个2斤吧,,,。。。。。

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
[quote name='cocoyu']我是下周回国,不过减3公斤也才恢复我原来的样子,我也不想回国丢死人。我姐姐就有过惨痛经验,她回国后逛街,看到满街妹妹刚脱掉冬装穿上裙子,一个比一个瘦(成都妹妹都喜欢瘦,你在成都呆着就不的不控制啊)太华(这里衣服时髦便宜,但尺码只适合瘦妹妹)里买不到她要穿的号,逛了一下午,她在大街上委屈的哭了,弄的我姐夫不知如何是好。后来非闹着要抽脂,,,其实在她公司,老外还非常羡慕她,说是亚洲人天生就瘦。。。。所以 ,,,3公斤一定要减啊,,,
我决定明天开始吃苹果,饿了就吃苹果,早上喝牛奶苹果,清水煮芹菜,白菜。实在不行,估计到时差倒的颠3倒4,应该也瘦个2斤吧,,,。。。。。[/QUOTE]

你是要回去,我是才来,人就胖了一圈,那什么感觉啊,要我节食对于我这个以吃饭睡觉为乐的人来说是不是太。。。。了点 :redface: 不过如果我要回国的话,也要减!豁出去也不能胖的不能见人!要不然一定被原来的同学笑死了的!况且街上的MM真是,瘦,会太受打击D。。。。 :frown:

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
有一种2天可以瘦3磅D方法,就是第一天全吃苹果(一天的不要超过6个) 第2天全喝牛奶(一天不要超过1L),不许喝水,不许作弊!第3天也不要吃太多,加上反弹的大概可以瘦个3磅。
比起某人的番茄番茄番茄还有牛奶牛奶牛奶好象能接受一点。。。。
你要我牛奶牛奶牛奶估计我早就爬下了,宁可胖也不要不健康嘛。。。

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
我昨天 早上喝了杯牛奶,吃了个小包子,中午吃了1两米饭和白菜。晚上吃了1两米饭和香蕉,,晚上9点就饿的额头冒虚汗,不停的喝水,,,到了11点忍不住了 ,吃了半个cookies。减肥如果不饿就好了。

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
访客 Brian
曾经40天掉了20斤。现在想要长20斤。。。

跪求7天能胖3公斤的食谱。。。谁有?

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
真是羡慕那些想增肥的人。。。
要增肥就多吃点巧克力啊,BUTTER啊,COOKIE啊高热量的东西,看他肥不肥。多吃,少运动。吃饱了马上去睡觉。
不过原来有个室友就算天天吃这种东西也胖不起来,天天叫,怎么增肥啊,我们都崩溃了。。。。

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
访客 Brian
[quote name='catherine198782']真是羡慕那些想增肥的人。。。
要增肥就多吃点巧克力啊,BUTTER啊,COOKIE啊高热量的东西,看他肥不肥。多吃,少运动。吃饱了马上去睡觉。
不过原来有个室友就算天天吃这种东西也胖不起来,天天叫,怎么增肥啊,我们都崩溃了。。。。[/QUOTE]
我们一起来羡慕一下身材倍儿标准还怎么吃不胖不吃也不瘦的那些帅哥美女吧...
(有这样的么?)

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
[quote name='Brian']我们一起来羡慕一下身材倍儿标准还怎么吃不胖不吃也不瘦的那些帅哥美女吧...
(有这样的么?)[/QUOTE]

有!!我周围总是有很多这种人。。。。原来有个瘦的只剩骨头了的女生在我们班高呼我要减肥!我已经肥的不行了!结果我们全班女生都想操刀子。。。。

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站
我昨晚熬夜到2点钟,早上起来觉得肚子变的平了点,肉也捏着软了不少。看来熬夜真的是最有效最快的减肥方法。也不会饿的人受不了。强力推荐比平时晚睡2小时的减肥方法。。。。。。。。。。。可惜我没有体重称,我想最少掉了1斤吧,,,,。

分享这篇文章


链接文章
分享到其他网站

建立一个帐号或登入来留意见

您需要成为会员才能留意见

建立一个帐号

注册成为我们的会员。这只要几个简单步骤!

注册新帐号

登入

已经有帐号?请在这里登入。

立即登入
登入来追随这个  

×