小石头
2003-12-06, 11:24 AM
吃奇果可改善睡眠品|。F代人常因工作、玩吩碓酵硭踔寥找诡倒， 如何改善睡眠品|便成楝F代人必修n}。
~西m奇果f环菅芯蟾姹硎荆募久刻斐深w~西m奇果，⒖裳a充身w中的}|，增人wκ澄锏奈樟Γ约爸u改善品|不好的睡眠r。 蟾姹容^廿七N美钍g迎的水果中lF，奇果中}含量高於葡萄柚、O果和香蕉，而}正是可以提升睡眠品|的重要元素，可以增M神系y的定K放，奇果的微酸能m促Mc蠕樱食物的吸收力，p少c胃獾陌l生，如此便能逐渐改善睡眠B。
美Rutgers大W博士Paul LaChance在一份"水果S持健康及疾病治的IBu估及建h。"蟾嬷兄赋觯娈果被J槭IB密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、逝c柳橙。
奇果的每挝IB素之崃看戊省⒉葺⒐芄霞澳竟隙琶谖澹r它也具有高低c的比例和木瓜、杏及香蕉一印２徽是金色或G色奇果，它的IB素全都一樱活w奇果含S富S他命 C，所含的S他命E更可提供一日所需的三分之一，而且是低脂低崃浚硗膺有S富的~酸、}|、膳食wS、以及低c高。 而且根称费芯空{查，奇果中所含的精氨酸能助诎K合，K有治萎的作用。 研究@示，水果因楹写罅烤S他命C而倍受人重，根FDA的食宋餮罄嬉酝猓兴伎梢苑Q得上是S他命C的良好碓础 另外奇果中所含的wS有三分之一是果z，而果zt被J榫哂 降低血中固醇舛龋M而有A防心K病的功能；大量wS也有促M排便功能 。值得注意的是，奇果中含有多N氨基酸， 像氨酸及精氨酸@煞N氨基酸可作槟X部神镔|、可促M生L激素分
泌。
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美Rutgers大W博士Paul LaChance在一份"水果S持健康及疾病治的IBu估及建h。"蟾嬷兄赋觯娈果被J槭IB密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、逝c柳橙。
奇果的每挝IB素之崃看戊省⒉葺⒐芄霞澳竟隙琶谖澹r它也具有高低c的比例和木瓜、杏及香蕉一印２徽是金色或G色奇果，它的IB素全都一樱活w奇果含S富S他命 C，所含的S他命E更可提供一日所需的三分之一，而且是低脂低崃浚硗膺有S富的~酸、}|、膳食wS、以及低c高。 而且根称费芯空{查，奇果中所含的精氨酸能助诎K合，K有治萎的作用。 研究@示，水果因楹写罅烤S他命C而倍受人重，根FDA的食宋餮罄嬉酝猓兴伎梢苑Q得上是S他命C的良好碓础 另外奇果中所含的wS有三分之一是果z，而果zt被J榫哂 降低血中固醇舛龋M而有A防心K病的功能；大量wS也有促M排便功能 。值得注意的是，奇果中含有多N氨基酸， 像氨酸及精氨酸@煞N氨基酸可作槟X部神镔|、可促M生L激素分
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