测测你的忧郁指数

[蓝浪语]

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D・Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

　　请在符合你情绪的项上打分：

　　没有 0　　轻度 1　　中度 2　　严重 3

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5、内疚：你是否对任何事都自责？

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？




抑郁自测答案：

　　0―4分　没有忧郁症

　　5―10分　偶尔有忧郁情绪

　　11―20分　有轻度忧郁症

　　21―30分　有中度忧郁症

　　31―45分　有严重忧郁症并需要立即治疗

[蓝浪语]

一定不可以错过，其实现在有忧郁症的人很多，不信就试试。

我曾经以为自己又忧郁症，所以就和同学学试试。结果我们8个人，除了我以外，都测出自己又轻微忧郁症:am12:

其实很准 :am13:

[男性A]

37

[蓝浪语]

:am04: 需要帮忙吗？

:am10: 你好可怜！

[独]

15

[ef1234]

我12分，不算多，比我想象的要好一点。哈哈。。。

[酷子]

27

考midterm考的吧..
最近比较郁闷

[卧看春秋负平生]

本人40

[酷子]

Originally posted by 卧看春秋负平生
本人40
:am13: 太忧国忧民了吧

[蓝浪语]

:am07: 谢谢大家，我终于知道最赚钱的职业了！

:am04: 不过不会是真的吧？有没有人测完不忧郁？ 请告诉我！

我只有3分！:am12:

[男性A]

Originally posted by 蓝浪语
:am07: 谢谢大家，我终于知道最赚钱的职业了！

:am04: 不过不会是真的吧？有没有人测完不忧郁？ 请告诉我！

我只有3分！:am12:

那么，看来，比较奇怪的人是你吧……

[蓝浪语]

:am04: 我？我？我奇怪？:am10: 没天理呀！怎么现在正常的人反而被说成奇怪呢？:am02:

我只是什么都不发愁，要求少了一点而已:am07:

不要嫉妒我:am13:

想知道快乐秘籍吗？

[男性A]

Originally posted by 蓝浪语
:am04: 我？我？我奇怪？:am10: 没天理呀！怎么现在正常的人反而被说成奇怪呢？:am02:

我只是什么都不发愁，要求少了一点而已:am07:

不要嫉妒我:am13:

想知道快乐秘籍吗？

嫉妒是不会的，谁会那么小气。

秘籍倒是会想听，不过适用于你的，不见得适用于每个人吧。:am04:

[蓝浪语]

我的秘籍很简单，如果是与人相处的问题，那么把所有的错推到自己身上 :am13:

你要这么想，别人对你不够好，是因为你做得不够好！（这个道理是不认识一个字的姥姥教我的）:am07: 因为我们对自己比对别人要宽容很多，不会恨自己，所以很快就放得开了。

如果你认为周围的人都关心你，为你好，真心为你付出，都是好人，你自然会有好心情！

[男性A]

Originally posted by 蓝浪语
我的秘籍很简单，如果是与人相处的问题，那么把所有的错推到自己身上 :am13:

你要这么想，别人对你不够好，是因为你做得不够好！（这个道理是不认识一个字的姥姥教我的）:am07: 因为我们对自己比对别人要宽容很[...]

真的很巧呢，你姥姥的理论和我是基本相同的。
我也是遇到什么事情，都把错误放在自己这边，能为别人找到很多谅解的理由。
不一样的是，我做不到对自己很宽容。
所以，就一直自责。