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2003-05-13, 06:58 PM
近年来，尽管生物学美容手段发展迅猛，同时，它确实也为求美者塑造了形体美，但人们逐步认识到:生物学美容手段着重解决的是人体形态美，不能给人注入生命活力，无法解决人的神态美、气质美和风度美的问题，因此，心理美容应运而生得到了学者们的肯定，引起了社会的关注。心理美容可以给人以神态美，体现了个体高质量的生命活力与人际交往魅力。学习和掌握心理美容术，必将成为社会的一种普通需要。
一、心理美容的概念
心理美容是一种自我完善的美容术。它是个体组织器官，特别是人的大脑所支配的神经系统、内分泌系统以及运动等系统所体现的活动或运动引起令人愉悦的矢量的总和，是人的认知水平、情感性质、意志力和行为质量的可感知性与影响力，是人的知识阅历、道德伦理程度、个性特征、兴趣、能力与气质的外现。简言之，心理美容是一个人的心理活动的质量与个性特征的综合表现。
二、心理美容的社会学意义
心理美容的社会学意义可以概括为三句话，即完善自我，发展自我，体现自我。一个人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，渊博的知识贮存，成熟的心理承受力，感人的个性特征和亲和的人际吸引力，这本身就是生命活力与价值的体现，就是对社会的贡献。由于这种品质的人具有引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力，他就容易被社会接纳，使自己具有宽阔的交往空间，获得广泛的社会赞助，求得良好的个人发展。这样既提高了个人的生存质量，同时又增加了社会的文明程度。因此，心理美容与其说是一种自我完善的体现，不如说它是一种社会文明的表现。心理美容是实现自我完善的需要，也是社会文明发展的需要。从这个意义上讲，心理美容是一种有利于个人与社会发展的社会时尚。
三、心理美容的科学基础
心理美容是建立在科学基础之上的，认识它有利于塑造和不断完善心理美容，不断美化自己。
(一)心理美容的生物学基础
1、优质遗传因子
人与人之间心理美容能力和表现形式不同的原因，除后天学习因素以外，先天因素有很大关系。因此，现代人注重优质婚配，优生优育，提高人口质量，这是非常值得推崇的。生育科学发展了，今后优质遗传法会得到进一步发展。那时，不仅形体漂亮的人多了，高智能型的气质美的人也多了。
2、健康的体魄
健康的体魄是高质量生命活力的载体。健康是心理美容的基础。只有当一个人健康时，才能显现出知能、愉悦、有意义的行为取向以及感人的气质美。黛五形美神不美，是因为身体纤弱；巴乔之所以刚健潇洒，是因为他在绿茵场上练就了一副健康的体魄。现代不少人，为追求形体美，缩衣节食，弄出不少病容，结果美的形神都没有了。至于病态容貌，不管是急性病容或是慢性病容，要么是无神的、痛苦的，要么是犹郁、憔悴的，那就更说不上形美与神美了。
3、神经类型与人的气质
人的神经系统具有兴奋冲动的功能。依据神经冲动的强度、灵活性和易变性，可以分为四种兴奋类型，不同兴奋类型，决定着人的不同气质类型。
神经冲动过程强、灵活、均衡为活泼型，相当于多血质型气质，表现为活泼、好动、敏感、反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易转移，兴趣容易变换等待征。神经冲动过程强、灵活、不均衡为兴奋型，相当于胆汁质型气质，表现为直率、热情、精力旺盛，情绪容易冲动，心境变换剧烈。
神经过程强、不灵活、均衡为安静型，相当于粘液质型气质，表现为安静，稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪不外露，注意力稳定不易转移，善于忍耐等。
神经过程弱、不灵活、均衡为抑制型，相当于抑郁质型气质，表现为孤僻、体验深刻、行动迟缓，善于觉察他人不易觉察的细节。生活中，可以见到上述四种神经类型的典型表现者，也可以见到非典型表现者。通过后天学习，人总是择优而取之，不断完善与美化自身的。
4、内分泌与人的情绪
人的情绪不仅与神经类型有关，它与内分泌状态也有密切联系。神经系统可以产生许多化学物质。儿茶酚胺(CA)过高，使入躁狂，过低使人抑郁。乙酰胆碱(Ach)过高兴奋，过低抑郁。吲哚胺调节肾上腺皮质轴、性腺轴和甲状腺轴，对情绪低起到镇定和稳定作用。脑肽与学习、记忆和本能行为有关。功能正常的免疫系统也是健康情绪的基础。
(二)心理美容的心理学基础
1、认知力是心理美容的智能基础。心理美容必须以智能为基础。感知能力，整合能力、分析能力、理解能力、推理和判断能力，是审美能力的要素。一个人如果具备并且充分发挥了这些能力，并且以广博的知识为基础，他自然能够随时认识客观环境，审识自己的行为，保持平稳的心态，以从容的气度，应对社会生活事件。在顺境中，他们沉稳、轻松愉悦；在逆境中，也不致于过分失魂落魄。这种人容易接受情绪调节方法。
2、愉悦的情绪是心理美容的征象
心理美容是否可人，情绪是重要指征。乐观、轻松和面带微笑是喜悦于人的，憔悴、凄凉与痛苦是令人心碎的，狡黠、凶恶与奸诈是招人厌恶的。不同的情绪，有不同的社会效应。面对社会现实，调整自己的心态，保持轻松乐观的情绪，这是心理美容的要决。
3、高层次的心理需要是心理美容持久的支持力量
一个人，从家庭走向学校，再走向社会，有由低至高的不同层次的需要。除了满足衣、食、住、行、性这种基本需要以外，他需要交友，需要爱，需要得到尊重，需要学习，需要成就，需要发展和体现自我。这种需要的过程是长期的，甚至是终身的。这是一种动力。人有了这种动力，才具有契而不舍的精神。也正是有了这种精神，人的精神才总是振奋的、自信的。振奋、自信的精神是心理美容不衰的长久支持力。
4、适应性个性能为心理美容增辉添彩
人具有不同的个性。有的人善于言表，乐于交际，比较合群；有的人沉默寡言，喜欢独来独往，比较孤独。有的入处事不慌，善于应付多变的局面；有的入稍不顺心，便大吵大嚷，甚至大动干戈。有的人果断、勇敢、办事有恒心；有的人优柔寡断，遇事畏首畏尾，不敢知难而进。不同个性的人，尽管经历同一社会历程，可以表现出不同的行为与气质。有的人给人以安样、可亲和可敬的印象，有的则给人以不悦的形象。适应性的个性可以为心理美容增辉添彩。
5、兴趣与能力强化心理美容的社会认可力
一个人除具有专业兴趣以外，还应具有广泛的知识兴趣、音乐兴趣或者体育等兴趣，如此才可以使一个人增加生命活力，显得轻松，潇洒，生活得丰富多彩。兴趣是一个人知识的外延，情绪的调节剂，魅力的体现。具有广泛兴趣的人，不仅可以使自已经常处于一种愉悦审美的生活状态，而且在人际交往中可以增强认可力与感染力。
能力是人顺利完成某种活动的本领。一般的能力指观察力、记忆力、想象力、抽象力和思维力；特殊的能力是指专业活动中的能力，比如工程师的设计与施工能力，医生的诊疗能力，工人的操作能力等。能力是人的大脑机能水平、学习和实践质量的体现，也是一个人被社会认可、尊重和接纳的条件。能力高的人，总是得到赞同的，惹人喜欢的，受人欢迎的。
(三)心理美容的社会学基础
1、心理美容伴随社会化过程逐步走向完美
人从社会生活中不断得到学习、充实和完善，直至成为一个被社会认同和接纳的社会角色的过程称为社会化过程。一个人在这一过程中是否达到被社会认可和接纳的良好愿望，确定于两个因素。一个是社会的影响因素，一个是学习因素。之所以说心理美容伴随社会化过程逐步趋向完美，是指按照民族美德、社会道德规范和行业职业要求不断学习、充实和发展自己的人。只有具备了有理想、有道德、有知识和懂得社会行为规范的人，才具备了心理美容的大前题；同时，也只有这样才能使自己的心理美容程度不断走向完美。完美的各行各业的社会角色总是美的，流氓、渎职和一切罪犯不会具备心理美容的社会学基础。
2、心理美容伴随人际交往增添吸引力
人在社会生活中，交往是生存和发展的需要。交往是一种自我体现，体现自己丰富的学识，体现自己亲和的个性和情绪，体现自己生存取向的价值观和意志力，体现自己特有的风趣与风貌。只有当这些体现恰到好处时，人们才逐渐得以比较了解，以至发展到亲密的同事和朋友关系。这时的人际吸引力达到了强力水平。有的人不认识交往是一种需要，深居简出，孤陋寡闻，将自己锁定在“世外桃源”，这种人定不会具备心理美容的强有力的人际吸引力的。
3、心理美容伴随时尚不断富有新意
时尚是社会发展过程中多数人追逐的流行的工作、生活内容与方式。它具有时间性、新颖性和吸引性。其内容和形式有学习与工作性质的，也有生活与娱乐性质的。吸取、提掌握与运用好时尚，可以使人的精神生活中不断注入新意，表现出时代感、进步感和新鲜感，突出个人的不同风格与特征，从而增加人的生存竞争的自信心。
四、心理美容的静态与动态现露
心理美容的层次与表现质量可以从人的静态至动态现露中表现出来。
(一)心理美容的静态观察
1、化妆、发型与服饰。化妆、发型与服饰代表着一个人的个性特征、文化素质与审美情趣。所以可以从化妆、发型与服饰上，判定 主体心理美容的质量。明快、艳丽的化妆可以使人增加青春活力，但掌握不好反会弄巧成拙。发型应该与年龄、文化、职业与个性相匹配。衣着与服饰也应注意美丽不俗。有的人会装点自己，几笔淡描简饰引入赞美；有的人在化妆上费尽功夫，仍事倍功半。足见化妆文化是值得很好学习与掌握的。
2、面部表情
面部表情是人的心境与情绪的反映。在静态时，面部表情应表现出心境宁静，无窘迫恐惧感，也无伤感憔悴感。双目为如炬，炯炯有神。面容和善，生气勃勃。从静态面部表情中，应给人以易亲近、易交流、易接纳的感觉。
3、体态与姿势
(1)自然性体态
自然性体态是下意识的、习惯形成的。一般所见，自然体态有四种类型。甲型为中轴呈一条垂直线，也就是说，从头、躯干至双下肢，在自然站立状态下，上下是一条垂直线。乙型为头与下肢前倾。躯干后倾。丙型为腹与下肢前倾，胸后倾。丁型为脑部后倾。甲型体姿自然是受入赞美的。
(2)主动性体姿
主动性体姿指人在运动情况下的体姿。每个人日积月累形成了具有个人特征的主动性体姿。有的给人以美感，有的则使人有一种遗憾的感觉。为使自己的心理容貌富有美感，不可不注意自己的主动性体姿。俗话说，站如松，坐如钟，行如风，这是主动性体姿的正确说教。标准的主动性体姿，应该是站立时优美挺拔；行走时步伐稳健；坐位时挺胸收腹，四肢摆放端正。
(二)心理美容动态现露
1、朝向与距离
朝向与距离指人在交往中相互之间的朝向距离。它在交往初期确定着交往的预期效果。友好而亲密的会见距离就近，甚至可有躯体接触；争论性或公事性会谈则采用面对面姿势。疏而不注目于人者视为一种自傲感。
目光接触，是体势语言中的一个重要内容。持续性目光接触，从积极的意义上讲，表示关注、尊重、亲昵；间断性目光接触，是一种暂时性转移、放松和心绪调整；持续性目光转移提示内疚、羞涩或不感性趣。要使自己富有心理美容的容貌，与人交往中眼神是非常重要的。
2、姿势
姿势反映一个人对周围人所采取的态度，也表示人际关系中一个人的愿望。良好的体态是心理美容的因素之一，它可以增强人的亲和力。反之，不安、走动、耸肩、摊手、摇头等则会疏远交往距离。
3、面部表情
面部表情是一个极为重要的非语言性信息，它占交往信息总效果的55％。心理学家将交往信息效果列为如下公式；
交往信息的总效果＝7％的语词十38％的音调十55％的面部表情
由此，足见面部表情在交往中的重要性。美容的目的在于交往，面部表情属于心理美容的重要内容。
4、辅助语言
辅助语言，也称超语言，包括说话的声调、速度和流畅性。相容性的交往，说话的声调自然、流畅，音调和速度适中。说话声音以对方能够清晰听得为限。道高显得情绪不正常或者没教养；过低则难达到交往效果。韵律要自然、流畅、有节凑感，不可打“连珠炮”。音调以我为特色，不可装腔作势，似猫语或过份做作。
5、语言
语言是最普通的交往工具，也是一个人交往风格与能力的体现。交往中的优良语言与风度，是心理美容不可缺少的条件。语言，可以使心理美容增辉。良好的语言风格，是长期学习的结果。
语言的文体风格可分为科技体、政论体、外交体、公关体、文学体、戏剧体、民族体和百姓体。根据语言的声调和流速，语言的表现风格可以为刚建或柔婉，严谨或疏放，绚烂或平淡。语言风格是由个人的思想修养、个性特征和知识素质决定的。提高语言能力、形成感人的语言风格、是心理美容的重要内容。
6、行为
人的行为分本能行为与社会行为两大类。与心理美容有直接关系的为社会行为。它着重指自控行为、从众行为、交友行为、职业行为和民族文化行为。自控能力强、从众行为好、交友热情诚实、职业行为高尚以及富有民族文化特色的个人行为，是心理美容必须具备的。心理美容时行为大忌是无社会规范能力，是违害他人又损自己的不良行为，是无礼貌无教养的行为。
五、心理美容的基本要素与型式
在讨论了心理美容的科学基础和心理美容的静、动态现露以后，关于心理美容的基本要素可以概括为以下几点；
1、认知力强；
2、情绪好；
3、行为健康规范；
4、服装、发式与饰配适当；
5、审美能力强。
通常所见，心理美容的基本型式有以下几类：
1、稳重型。以表情平和，举止得体无疏放的特征，使对象具有慰籍感。
2、活泼型。情感外露，轻松活泼，举止得体不拘束，心理年龄年轻、人际距离小，易被人群接纳。
3、含蓄型。内向稳重，情感不太外露，举止得体，语言幽默，人际吸引力较强。
4、外现型。情感外露，举止疏放得体，语言流畅，其能力、兴趣和气质引人注目。
5、热情型。情感外露，热情大方，举止疏放得体，常有义举行为，属于社会赞美型。
6、知识型。平和稳重，举止得体，社会规范意识强，谈吐不俗，礼貌待人，给人以敬佩感。
7、慈祥型。多为年长者，热情慈祥，具有宽厚、容纳和包涵特征，受人尊敬。
8、师长型。阅历丰富，平和宜人，举止得体，社会规范意识强，对人具有指导性亲和力。
9、刚强型。认知力强，情绪稳定成熟，办事有恒负责，敢作敢为，有驾驭力，使人有敬畏感。
10、温柔型。情绪稳定，热情、温柔、顺从。其内心情感，或溢于言表，或蕴于行动，具有较强的人际感染力。
11、甜美型。以情感外露，表情欢快，笑容宜人，语言甜美，交往距离亲近为特征。这种类型的人，心理年龄年轻，少有敌意，人际亲和力强。
12、乐观型。以外向、热情、合群、乐观为特征。易满足，少有苦闷与人无争，心平气和。闲散宁静，知足常乐。
13、合群型。以外向、乐观、合群、和蔼可亲为特征。社会适应力强，乐于与人共事，萍水相逢也一见如故。
14、职业型。谈吐举止甚至服装有明显的职业特征。如温文尔雅，语言不俗，落落大方的白领型；穿着入时，善于观察、体会和表现自己的文艺型以及态度和善，审慎入微，救死扶伤的医疗型等等。
15、混合型。表现为以上诸型中两种或多种类型特征的综合气质。无疑，他们比单一型气质者更令人赞许。
需要说明的是，以上主要论述了各类心理美容形态令人赏心悦目的一面，它们也有各自的缺点，但从心理美容角度看不是主要的。人们在自我完善过程中，应使自己的心理容貌向自己喜欢和接近的类型中靠拢。令人忧虑的多愁善感型、焦虑憔悴型和惊恐不安型，惹人作呕的举止轻浮型、虚伪伪装型和狡诈奸滑型，以及难以合群的自命不凡的孤傲型、畏首畏尾的畏怯型和疑虑多端的怀疑型，均为心理美容中所排斥的形态。
六、心理美容的优化原则与手断
(一)心理美容优化原则
1、培养良好的生活习惯
心理美容的生物学基础是健美的体质。要科学膳食，摄取合理的营养，既不要过度肥胖，也不要病态样的消瘦。要科学作息，生活有弛有张，有足够睡眠时间。要有适度的性生活。应掌握恰到好处的防卫机制，无随意攻击伤害别人。
2、优化心理素质
心理美容的心理学基础是良好的心理素质。要提高认知力，不断学习、汲取和广泛掌握知识。要调适自己的情绪。要有志向、有追求、有责任感、有事业精神。要培养多种兴趣，丰富生活情趣。心理成熟的过程是在社会生活实践中发生发展的，应学会并且掌握审美反馈法，不断完善自己的心理容貌。
3、提高社会规范意识
心理美容要求树立具有时代意义的进步向上的价值观。首先，要有正确的道德观，要承继中华民族的美德，也要具备社会主义的道德观念，做一个道德健康的人。其次，要以社会法律、制度和法规规范自己的行为，言之有道，行之有轨。第三，恰当消费，追逐时尚，使自己的生活充满新意，以增添生命活力。
(二)心理美容优化方法
l、优质遗传法。优选、优婚、优生、优育，可以获得优质个体。
2、健美锻练法。选择适合自己的锻练方法，坚持下去，必有好处。
3、心理调适法。当受到某种事件刺激，心绪不佳时，可以选择升华、补偿、自我鼓励、认同、合理化、推诿、韬晦、幽默、克己利他、修正目标、难得糊涂、幻想、投射、退化、压抑、否认、抵销、转移或隔离等方法调整。如发现心理障碍，应及时请心理医生咨询和治疗。
4、社会导向法。向心理美容优秀的人学习。
5、审美反馈法。在心理美容过程中，取长补短；扬长避短。
一、心理美容的概念
心理美容是一种自我完善的美容术。它是个体组织器官，特别是人的大脑所支配的神经系统、内分泌系统以及运动等系统所体现的活动或运动引起令人愉悦的矢量的总和，是人的认知水平、情感性质、意志力和行为质量的可感知性与影响力，是人的知识阅历、道德伦理程度、个性特征、兴趣、能力与气质的外现。简言之，心理美容是一个人的心理活动的质量与个性特征的综合表现。
二、心理美容的社会学意义
心理美容的社会学意义可以概括为三句话，即完善自我，发展自我，体现自我。一个人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，渊博的知识贮存，成熟的心理承受力，感人的个性特征和亲和的人际吸引力，这本身就是生命活力与价值的体现，就是对社会的贡献。由于这种品质的人具有引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力，他就容易被社会接纳，使自己具有宽阔的交往空间，获得广泛的社会赞助，求得良好的个人发展。这样既提高了个人的生存质量，同时又增加了社会的文明程度。因此，心理美容与其说是一种自我完善的体现，不如说它是一种社会文明的表现。心理美容是实现自我完善的需要，也是社会文明发展的需要。从这个意义上讲，心理美容是一种有利于个人与社会发展的社会时尚。
三、心理美容的科学基础
心理美容是建立在科学基础之上的，认识它有利于塑造和不断完善心理美容，不断美化自己。
(一)心理美容的生物学基础
1、优质遗传因子
人与人之间心理美容能力和表现形式不同的原因，除后天学习因素以外，先天因素有很大关系。因此，现代人注重优质婚配，优生优育，提高人口质量，这是非常值得推崇的。生育科学发展了，今后优质遗传法会得到进一步发展。那时，不仅形体漂亮的人多了，高智能型的气质美的人也多了。
2、健康的体魄
健康的体魄是高质量生命活力的载体。健康是心理美容的基础。只有当一个人健康时，才能显现出知能、愉悦、有意义的行为取向以及感人的气质美。黛五形美神不美，是因为身体纤弱；巴乔之所以刚健潇洒，是因为他在绿茵场上练就了一副健康的体魄。现代不少人，为追求形体美，缩衣节食，弄出不少病容，结果美的形神都没有了。至于病态容貌，不管是急性病容或是慢性病容，要么是无神的、痛苦的，要么是犹郁、憔悴的，那就更说不上形美与神美了。
3、神经类型与人的气质
人的神经系统具有兴奋冲动的功能。依据神经冲动的强度、灵活性和易变性，可以分为四种兴奋类型，不同兴奋类型，决定着人的不同气质类型。
神经冲动过程强、灵活、均衡为活泼型，相当于多血质型气质，表现为活泼、好动、敏感、反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易转移，兴趣容易变换等待征。神经冲动过程强、灵活、不均衡为兴奋型，相当于胆汁质型气质，表现为直率、热情、精力旺盛，情绪容易冲动，心境变换剧烈。
神经过程强、不灵活、均衡为安静型，相当于粘液质型气质，表现为安静，稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪不外露，注意力稳定不易转移，善于忍耐等。
神经过程弱、不灵活、均衡为抑制型，相当于抑郁质型气质，表现为孤僻、体验深刻、行动迟缓，善于觉察他人不易觉察的细节。生活中，可以见到上述四种神经类型的典型表现者，也可以见到非典型表现者。通过后天学习，人总是择优而取之，不断完善与美化自身的。
4、内分泌与人的情绪
人的情绪不仅与神经类型有关，它与内分泌状态也有密切联系。神经系统可以产生许多化学物质。儿茶酚胺(CA)过高，使入躁狂，过低使人抑郁。乙酰胆碱(Ach)过高兴奋，过低抑郁。吲哚胺调节肾上腺皮质轴、性腺轴和甲状腺轴，对情绪低起到镇定和稳定作用。脑肽与学习、记忆和本能行为有关。功能正常的免疫系统也是健康情绪的基础。
(二)心理美容的心理学基础
1、认知力是心理美容的智能基础。心理美容必须以智能为基础。感知能力，整合能力、分析能力、理解能力、推理和判断能力，是审美能力的要素。一个人如果具备并且充分发挥了这些能力，并且以广博的知识为基础，他自然能够随时认识客观环境，审识自己的行为，保持平稳的心态，以从容的气度，应对社会生活事件。在顺境中，他们沉稳、轻松愉悦；在逆境中，也不致于过分失魂落魄。这种人容易接受情绪调节方法。
2、愉悦的情绪是心理美容的征象
心理美容是否可人，情绪是重要指征。乐观、轻松和面带微笑是喜悦于人的，憔悴、凄凉与痛苦是令人心碎的，狡黠、凶恶与奸诈是招人厌恶的。不同的情绪，有不同的社会效应。面对社会现实，调整自己的心态，保持轻松乐观的情绪，这是心理美容的要决。
3、高层次的心理需要是心理美容持久的支持力量
一个人，从家庭走向学校，再走向社会，有由低至高的不同层次的需要。除了满足衣、食、住、行、性这种基本需要以外，他需要交友，需要爱，需要得到尊重，需要学习，需要成就，需要发展和体现自我。这种需要的过程是长期的，甚至是终身的。这是一种动力。人有了这种动力，才具有契而不舍的精神。也正是有了这种精神，人的精神才总是振奋的、自信的。振奋、自信的精神是心理美容不衰的长久支持力。
4、适应性个性能为心理美容增辉添彩
人具有不同的个性。有的人善于言表，乐于交际，比较合群；有的人沉默寡言，喜欢独来独往，比较孤独。有的入处事不慌，善于应付多变的局面；有的入稍不顺心，便大吵大嚷，甚至大动干戈。有的人果断、勇敢、办事有恒心；有的人优柔寡断，遇事畏首畏尾，不敢知难而进。不同个性的人，尽管经历同一社会历程，可以表现出不同的行为与气质。有的人给人以安样、可亲和可敬的印象，有的则给人以不悦的形象。适应性的个性可以为心理美容增辉添彩。
5、兴趣与能力强化心理美容的社会认可力
一个人除具有专业兴趣以外，还应具有广泛的知识兴趣、音乐兴趣或者体育等兴趣，如此才可以使一个人增加生命活力，显得轻松，潇洒，生活得丰富多彩。兴趣是一个人知识的外延，情绪的调节剂，魅力的体现。具有广泛兴趣的人，不仅可以使自已经常处于一种愉悦审美的生活状态，而且在人际交往中可以增强认可力与感染力。
能力是人顺利完成某种活动的本领。一般的能力指观察力、记忆力、想象力、抽象力和思维力；特殊的能力是指专业活动中的能力，比如工程师的设计与施工能力，医生的诊疗能力，工人的操作能力等。能力是人的大脑机能水平、学习和实践质量的体现，也是一个人被社会认可、尊重和接纳的条件。能力高的人，总是得到赞同的，惹人喜欢的，受人欢迎的。
(三)心理美容的社会学基础
1、心理美容伴随社会化过程逐步走向完美
人从社会生活中不断得到学习、充实和完善，直至成为一个被社会认同和接纳的社会角色的过程称为社会化过程。一个人在这一过程中是否达到被社会认可和接纳的良好愿望，确定于两个因素。一个是社会的影响因素，一个是学习因素。之所以说心理美容伴随社会化过程逐步趋向完美，是指按照民族美德、社会道德规范和行业职业要求不断学习、充实和发展自己的人。只有具备了有理想、有道德、有知识和懂得社会行为规范的人，才具备了心理美容的大前题；同时，也只有这样才能使自己的心理美容程度不断走向完美。完美的各行各业的社会角色总是美的，流氓、渎职和一切罪犯不会具备心理美容的社会学基础。
2、心理美容伴随人际交往增添吸引力
人在社会生活中，交往是生存和发展的需要。交往是一种自我体现，体现自己丰富的学识，体现自己亲和的个性和情绪，体现自己生存取向的价值观和意志力，体现自己特有的风趣与风貌。只有当这些体现恰到好处时，人们才逐渐得以比较了解，以至发展到亲密的同事和朋友关系。这时的人际吸引力达到了强力水平。有的人不认识交往是一种需要，深居简出，孤陋寡闻，将自己锁定在“世外桃源”，这种人定不会具备心理美容的强有力的人际吸引力的。
3、心理美容伴随时尚不断富有新意
时尚是社会发展过程中多数人追逐的流行的工作、生活内容与方式。它具有时间性、新颖性和吸引性。其内容和形式有学习与工作性质的，也有生活与娱乐性质的。吸取、提掌握与运用好时尚，可以使人的精神生活中不断注入新意，表现出时代感、进步感和新鲜感，突出个人的不同风格与特征，从而增加人的生存竞争的自信心。
四、心理美容的静态与动态现露
心理美容的层次与表现质量可以从人的静态至动态现露中表现出来。
(一)心理美容的静态观察
1、化妆、发型与服饰。化妆、发型与服饰代表着一个人的个性特征、文化素质与审美情趣。所以可以从化妆、发型与服饰上，判定 主体心理美容的质量。明快、艳丽的化妆可以使人增加青春活力，但掌握不好反会弄巧成拙。发型应该与年龄、文化、职业与个性相匹配。衣着与服饰也应注意美丽不俗。有的人会装点自己，几笔淡描简饰引入赞美；有的人在化妆上费尽功夫，仍事倍功半。足见化妆文化是值得很好学习与掌握的。
2、面部表情
面部表情是人的心境与情绪的反映。在静态时，面部表情应表现出心境宁静，无窘迫恐惧感，也无伤感憔悴感。双目为如炬，炯炯有神。面容和善，生气勃勃。从静态面部表情中，应给人以易亲近、易交流、易接纳的感觉。
3、体态与姿势
(1)自然性体态
自然性体态是下意识的、习惯形成的。一般所见，自然体态有四种类型。甲型为中轴呈一条垂直线，也就是说，从头、躯干至双下肢，在自然站立状态下，上下是一条垂直线。乙型为头与下肢前倾。躯干后倾。丙型为腹与下肢前倾，胸后倾。丁型为脑部后倾。甲型体姿自然是受入赞美的。
(2)主动性体姿
主动性体姿指人在运动情况下的体姿。每个人日积月累形成了具有个人特征的主动性体姿。有的给人以美感，有的则使人有一种遗憾的感觉。为使自己的心理容貌富有美感，不可不注意自己的主动性体姿。俗话说，站如松，坐如钟，行如风，这是主动性体姿的正确说教。标准的主动性体姿，应该是站立时优美挺拔；行走时步伐稳健；坐位时挺胸收腹，四肢摆放端正。
(二)心理美容动态现露
1、朝向与距离
朝向与距离指人在交往中相互之间的朝向距离。它在交往初期确定着交往的预期效果。友好而亲密的会见距离就近，甚至可有躯体接触；争论性或公事性会谈则采用面对面姿势。疏而不注目于人者视为一种自傲感。
目光接触，是体势语言中的一个重要内容。持续性目光接触，从积极的意义上讲，表示关注、尊重、亲昵；间断性目光接触，是一种暂时性转移、放松和心绪调整；持续性目光转移提示内疚、羞涩或不感性趣。要使自己富有心理美容的容貌，与人交往中眼神是非常重要的。
2、姿势
姿势反映一个人对周围人所采取的态度，也表示人际关系中一个人的愿望。良好的体态是心理美容的因素之一，它可以增强人的亲和力。反之，不安、走动、耸肩、摊手、摇头等则会疏远交往距离。
3、面部表情
面部表情是一个极为重要的非语言性信息，它占交往信息总效果的55％。心理学家将交往信息效果列为如下公式；
交往信息的总效果＝7％的语词十38％的音调十55％的面部表情
由此，足见面部表情在交往中的重要性。美容的目的在于交往，面部表情属于心理美容的重要内容。
4、辅助语言
辅助语言，也称超语言，包括说话的声调、速度和流畅性。相容性的交往，说话的声调自然、流畅，音调和速度适中。说话声音以对方能够清晰听得为限。道高显得情绪不正常或者没教养；过低则难达到交往效果。韵律要自然、流畅、有节凑感，不可打“连珠炮”。音调以我为特色，不可装腔作势，似猫语或过份做作。
5、语言
语言是最普通的交往工具，也是一个人交往风格与能力的体现。交往中的优良语言与风度，是心理美容不可缺少的条件。语言，可以使心理美容增辉。良好的语言风格，是长期学习的结果。
语言的文体风格可分为科技体、政论体、外交体、公关体、文学体、戏剧体、民族体和百姓体。根据语言的声调和流速，语言的表现风格可以为刚建或柔婉，严谨或疏放，绚烂或平淡。语言风格是由个人的思想修养、个性特征和知识素质决定的。提高语言能力、形成感人的语言风格、是心理美容的重要内容。
6、行为
人的行为分本能行为与社会行为两大类。与心理美容有直接关系的为社会行为。它着重指自控行为、从众行为、交友行为、职业行为和民族文化行为。自控能力强、从众行为好、交友热情诚实、职业行为高尚以及富有民族文化特色的个人行为，是心理美容必须具备的。心理美容时行为大忌是无社会规范能力，是违害他人又损自己的不良行为，是无礼貌无教养的行为。
五、心理美容的基本要素与型式
在讨论了心理美容的科学基础和心理美容的静、动态现露以后，关于心理美容的基本要素可以概括为以下几点；
1、认知力强；
2、情绪好；
3、行为健康规范；
4、服装、发式与饰配适当；
5、审美能力强。
通常所见，心理美容的基本型式有以下几类：
1、稳重型。以表情平和，举止得体无疏放的特征，使对象具有慰籍感。
2、活泼型。情感外露，轻松活泼，举止得体不拘束，心理年龄年轻、人际距离小，易被人群接纳。
3、含蓄型。内向稳重，情感不太外露，举止得体，语言幽默，人际吸引力较强。
4、外现型。情感外露，举止疏放得体，语言流畅，其能力、兴趣和气质引人注目。
5、热情型。情感外露，热情大方，举止疏放得体，常有义举行为，属于社会赞美型。
6、知识型。平和稳重，举止得体，社会规范意识强，谈吐不俗，礼貌待人，给人以敬佩感。
7、慈祥型。多为年长者，热情慈祥，具有宽厚、容纳和包涵特征，受人尊敬。
8、师长型。阅历丰富，平和宜人，举止得体，社会规范意识强，对人具有指导性亲和力。
9、刚强型。认知力强，情绪稳定成熟，办事有恒负责，敢作敢为，有驾驭力，使人有敬畏感。
10、温柔型。情绪稳定，热情、温柔、顺从。其内心情感，或溢于言表，或蕴于行动，具有较强的人际感染力。
11、甜美型。以情感外露，表情欢快，笑容宜人，语言甜美，交往距离亲近为特征。这种类型的人，心理年龄年轻，少有敌意，人际亲和力强。
12、乐观型。以外向、热情、合群、乐观为特征。易满足，少有苦闷与人无争，心平气和。闲散宁静，知足常乐。
13、合群型。以外向、乐观、合群、和蔼可亲为特征。社会适应力强，乐于与人共事，萍水相逢也一见如故。
14、职业型。谈吐举止甚至服装有明显的职业特征。如温文尔雅，语言不俗，落落大方的白领型；穿着入时，善于观察、体会和表现自己的文艺型以及态度和善，审慎入微，救死扶伤的医疗型等等。
15、混合型。表现为以上诸型中两种或多种类型特征的综合气质。无疑，他们比单一型气质者更令人赞许。
需要说明的是，以上主要论述了各类心理美容形态令人赏心悦目的一面，它们也有各自的缺点，但从心理美容角度看不是主要的。人们在自我完善过程中，应使自己的心理容貌向自己喜欢和接近的类型中靠拢。令人忧虑的多愁善感型、焦虑憔悴型和惊恐不安型，惹人作呕的举止轻浮型、虚伪伪装型和狡诈奸滑型，以及难以合群的自命不凡的孤傲型、畏首畏尾的畏怯型和疑虑多端的怀疑型，均为心理美容中所排斥的形态。
六、心理美容的优化原则与手断
(一)心理美容优化原则
1、培养良好的生活习惯
心理美容的生物学基础是健美的体质。要科学膳食，摄取合理的营养，既不要过度肥胖，也不要病态样的消瘦。要科学作息，生活有弛有张，有足够睡眠时间。要有适度的性生活。应掌握恰到好处的防卫机制，无随意攻击伤害别人。
2、优化心理素质
心理美容的心理学基础是良好的心理素质。要提高认知力，不断学习、汲取和广泛掌握知识。要调适自己的情绪。要有志向、有追求、有责任感、有事业精神。要培养多种兴趣，丰富生活情趣。心理成熟的过程是在社会生活实践中发生发展的，应学会并且掌握审美反馈法，不断完善自己的心理容貌。
3、提高社会规范意识
心理美容要求树立具有时代意义的进步向上的价值观。首先，要有正确的道德观，要承继中华民族的美德，也要具备社会主义的道德观念，做一个道德健康的人。其次，要以社会法律、制度和法规规范自己的行为，言之有道，行之有轨。第三，恰当消费，追逐时尚，使自己的生活充满新意，以增添生命活力。
(二)心理美容优化方法
l、优质遗传法。优选、优婚、优生、优育，可以获得优质个体。
2、健美锻练法。选择适合自己的锻练方法，坚持下去，必有好处。
3、心理调适法。当受到某种事件刺激，心绪不佳时，可以选择升华、补偿、自我鼓励、认同、合理化、推诿、韬晦、幽默、克己利他、修正目标、难得糊涂、幻想、投射、退化、压抑、否认、抵销、转移或隔离等方法调整。如发现心理障碍，应及时请心理医生咨询和治疗。
4、社会导向法。向心理美容优秀的人学习。
5、审美反馈法。在心理美容过程中，取长补短；扬长避短。